Selain kopi, teh juga merupakan salah satu minuman populer yang sudah lama dikonsumsi oleh manusia. Perkembangan teh juga menciptakan berbagai macam jenis teh yang rasanya sangat nikmat, unik, dan tentunya menyehatkan. Salah satunya adalah lemon tea.
Lemon sendiri adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Manfaat buah ini telah digunakan sebagai pengobatan dan kecantikan. Saat ini, lemon juga sering dijadikan sebagai buah untuk menurunkan berat badan yang diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh.
Mengonsumsi lemon tea merupakan cara yang nikmat dan menyegarkan untuk mendapatkan banyak asupan vitamin penting. Minuman ini mudah dibuat, rendah kalori dan gula, serta dapat membantu menghidrasi tubuh Anda. Lemon tea memiliki cita rasa asam manis, dan menyegarkan. Namun, adakah manfaat lemon tea untuk kesehatan?
Sebelum membahas manfaat lemon tea, ada baiknya mengetahui kandungan gizi minuman sehat ini terlebih dahulu.
Dalam satu lemon segar yang diperas terkandung berbagai nutrisi, seperti:
- Kalori: 10,3 kal
- Protein: 0,16 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Karbohidrat: 3,2 gram
- Serat: 0,14 gram
- Gula: 1,2 gram
Sementara itu, jus lemon adalah sumber vitamin dan mineral, seperti:
- Vitamin C
- Folat
- Kalium
- Lutein
- Fosfor
Dari kandungan tersebut, tentunya ada banya sekali manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi lemon tea. Berikut alah beberapa manfaat dari lemon tea untuk kesehatan tubuh.
- Dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan
Lemon tea memberikan tubuh banyak asupan antioksidan, seperti vitamin C dan fitokimia, seperti asam caffeic dan klorogenik. Antioksidan adalah zat yang ditemukan dalam makanan yang membantu mencegah perubahan DNA dan kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Dengan makan dan minum-minuman yang kaya akan antioksidan seperti lemon tea, tentunya dapat menunda penuaan dini dan timbulnya penyakit Alzheimer dan kanker.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat lemon tea selanjutnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Satu lemon dapat menawarkan sekitar setengah dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan. Hal ini membantu pertahanan sistem kekebalan dan membantu tubuh melawan infeksi. Lemon juga mengandung flavonoid jeruk. Antioksidan ini melawan radikal bebas, memiliki efek anti-inflamasi, dan dapat mengurangi risiko penyakit otak dan penyakit degeneratif lainnya.
- Menurunkan tekanan darah
Aktivitas fisik membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, memperkuat jantung, dan mengurangi stres. Beberapa penelitia telah menemukan bahwa flavonoid dalam lemon juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian tambahan menunjukkan efek ini meningkatkan manfaat kesehatan jantung dari aktivitas fisik.
- Memiliki zat antikantker
Lemon kaya akan antioksidan, yang bekerja untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Q uercetin, salah satu antioksidan yang ditemukan dalam lemon. Antioksidan ini akan menghambat pertumbuhan sel kanker pada beberapa jenis kanker, termasuk kanker ovarium, prostat, payudara, dan ginjal.
- Mengurangi risiko diabetes
Lemon mengandung senyawa alami yang disebut hesperidin yang dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes. Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga memperlambat konversi pati menjadi gula, membantu mengurangi lonjakan gula darah dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
- Membantu proses detoksifikasi tubuh
Kandungan asam sitrat dalam lemon sangat tinggi, sehingga dapat membantu memurnikan organ hati, menurut situs netmeds.com. Mengkonsumsi lemon tea saat perut kosong di pagi hari akan membantu membuang semua limbah dan racun yang terkumpul di hati dan dengan demikian mendetoksifikasi tubuh sepenuhnya.
- Meningkatkan fungi pencernaan
Lemon tea hanya mengandung sebagian kecil karbohidrat dalam bentuk gula sederhana dan serat makanan. Serat ini berfungsi untuk memperlambat pemrosesan gula sederhana, sehingga meningkatkan kesehatan usus dan mengatur metabolisme. Menyeruput secangkir teh lemon setelah makan berat dinilai dapat meningkatkan fungsi pencernaan.
Ternyata ada banyak sekali manfaat yang bisa sdidapatkan dari secangkir lemon tea. Namun perlu diingat, pastikan Anda mengonsumsi lemon tea dengan tidak berlebihan, dan juga pastikan untuk mengonsumsi lemon tea dengan kandungan gula dan kalori yang rendah untuk bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Agar dapat membuat lemon tea di rumah di rumah, Anda dapat melakukan pemesanan Lemon Tea Powder di Coffeland indonesia. Kami juga menyediakan powder minuman lainnya, seperti Lemon Tea Powder, Teh Tarik Powder, Red Velvet Powder, Frappe, Jahe Wangi, dan Black Powder. Untuk informasi lebih lanjut dan pembelian, silahkan hubungi Tim Marketing kami.
Source: merdeka.com
Featured Image: unsplash.com
