TETAP SEHAT DENGAN KOPI SELAMA BULAN RAMADHAN

Kopi adalah salah satu minuman yang banyak digemari oleh orang indonesia. Bahkan sebagian besar orang yang suka kopi pasti sudah punya jadwal ngopi sendiri. Ketika bulan Ramadhan tiba apakah kita masih bisa menjalankan rutinitas ngopi?

Banyak penikmat kopi takut mengkonsumsi kopi pada bulan Ramadhan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh. Tapi, tahukah kamu bahwa ngopi di bulan Ramadhan tidak mengganggu kesehatan asal sesuai dengan anjuran. Buat kamu yang mungkin khawatir dan takut minum kopi selama bulan suci Ramadhan ini tenang saja, karena Mr. Land akan memberikan beberapa tips ngopi sehat selama bulan Ramadhan. Simak tips selengkapnya!

Minum Kopi pada Saat Sahur

Kamu yang terbiasa minum kopi di pagi hari, maka dapat mengganti waktunya pada saat sahur. Sebaiknya kamu mulai minum kopi setelah makan sahur dan jangan lebih dari satu cangkir.  Saat sahur juga diharuskan mengonsumsi air putih lebih banyak untuk mengatasi dehidrasi tubuh. Ketika kamu mengkonsumsi kopi pada saat sahur, kamu akan memiliki energi untuk melanjutkan ibadah dan dapat berkonsentrasi saat bekerja atau melakukan aktifitas di pagi dan siang harinya.

Minum Kopi setelah Berbuka

Jangan mengkonsumsi kopi saat adzan maghrib tiba karena kafein akan meningkatkan pelepasan asam lambung di perut kamu yang masih kosong. Akibatnya kamu akan mengalami gangguan pencernaan. Lebih baik kamu minum kopi dua jam setelah berbuka puasa. Saat berbuka puasa lebih baik mengkonsumsi makanan manis terlebih dahulu, air yang cukup lalu menikmati makanan utama. Sesaat sebelum atau akan memulai shalat Isya dan Tarawih baru lah kamu dapat minum kopi, kamu pun akan lebih khusyuk tanpa rasa mengantuk.

Mengkonsumsi Kopi yang Segar

Kopi segar yang dimaksud adalah biji kopi yang tidak terlalu lama disangrai dan tidak terlalu lama disimpan. Hindari mengkonsumsi kopi sachet atau kopi ready to drink karena kandungan kopinya tidak 100% asli dan bisa mengganggu kesehatan.

Mengkonsumsi Air yang Cukup

Tidak seperti hari-hari biasanya, di bulan puasa kamu tidak disarankan mengkonsumsi kopi secara berlebihan. Kamu perlu mengimbangi asupan kafein dengan perbanyak meminum air agar tubuh seimbang dan kamu dapat menjalankan puasa lebih maksimal.

Kami segenap tim dan keluarga besar Coffeeland Indonesia mengucapkan selamat menjalankan ibadah di bulan Ramadhan.

 

 

  

source: webkesehatan.com, winnetnews.com