BENARKAH MENGONSUMSI CAMPURAN KOPI DAN LEMON BISA MENURUNKAM BERAT BADAN?

Menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah bagi sebagian orang. Selain membutuhkan niat, Anda butuh kesabaran untuk bisa mencapai berat badan ideal. Olahraga secara rutin dan disiplin, menghitung kalori yang dikonsumsi, dan menjaga pola makan menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Beberapa waktu lalu sempat viral di media sosial mengenai manfaat campuran kopi dan lemon untuk diet. Cara membuat campuran kopi dan lemon sangat mudah, hanya dengan mencampur air perasan lemon dalam secangkir kopi. Para pengguna media sosial berusaha membuktikan bahwa campuran kopi dan lemon bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa orang mengaku bisa menurunkan berat badan setelah mengonsumsi ‘ramuan’ tersebut secara rutin selama satu minggu. Tapi, benarkah campuran kopi dan lemon efektif menurunkan berat badan? Simak ulasan berikut ini, yuk!

Manfaat mengonsumsi kopi dan lemon untuk menurunkan berat badan

Menurut situs Cleveland Clinic, minum kopi campur lemon sebenarnya tidak secara spesifik dapat menurunkan berat badan. Meski sudah dirasakan oleh beberapa orang, tetapi diet kopi campur lemon yang viral di media sosial tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, lemon tidak memiliki komponen atau senyawa khusus yang berfungsi membakar lemak.

Menurunnya berat badan ini karena minum air lemon saja memang tidak memberikan banyak tambahan kalori untuk tubuh. Di sisi lain, menurut situs Harvard School of Public Health, kopi memiliki kaitan erat dengan turunnya berat badan. Disebutkan dalam penelitian yang melibatkan 126 orang dengan kondisi overweight, bahwa minum 4 cangkir kopi dapat mengurangi lemak tubuh hingga 4%. Meski demikian, manfaat tersebut pun bisa didapat ketika mengonsumsi kopi secara terpisah, bukan karena dari campuran keduanya.

Dalam penelitian terbaru, kafein dari kopi bisa menstimulasi brown adipose tissue (BAT), sejenis jaringan lemak yang aktif secara metabolik dan bisa mencerna karbohidrat serta lemak.

Penelitian pada manusia menentukan bahwa kafein dari secangkir kopi standar 240 ml dapat meningkatkan aktivitas BAT. Ini akan menyebabkan peningkatan laju metabolisme yang mengarah pada penurunan berat badan.

Demikian pula, penelitian yang dilakukan dari tahun 1980-an dan 1990-an menjelaskan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh selama 3 jam setelah mengonsumsinya. Ini bisa menaikkan kalori yang terbakar 8 sampai 11%, yang berarti dapat membakar 79 sampai 150 kalori ekstra dalam sehari.

Jadi dapat disimpulkan bahwa efek penurunan berat badan yang mungkin terjadi bukan karena campuran kopi dan lemon ya, tapi spesifik karena kandungan kafein dalam kopi.

Untuk menunjang program diet, tentunya harus didukung dengan penggunaan kopi yang berkualitas. Kopi yang di konsumsi haruslah kopi yang sehat, terjaga kesegarannya, dan alami tanpa ada tambahan pemanis buatan dan krimer. Coffeeland Indonesia menyediakan berbagai varian Kopi asli Indonesia yang terjamin kesegarannya. Untuk informasi lebih lanjut dan pembelian produk silahkan hubungi Tim Marketing kami melalui nomor What’s App 087825958155 atau melaui E-commerce kami.