ALASAN KENAPA KOPI BISA MENURUNKAN BERAT BADAN

Seperti yang telah kita ketahui, untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara berolahraga secara rutin dan juga menjaga pola makan yang seimbang. Namun tahukah Anda selain mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat, kopi ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan lho! Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak. Cara menurunkan berat badan dengan minuman kopi ini sudah terbukti dalam penelitian. Sebuah meta-analisis tahun 2019 terhadap 13 studi pun menemukan, peningkatan asupan kafein terkait dengan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak tubuh. Lantas, apa yang bisa membuat kopi dapat menurunkan berat badan? Yuk simak pembahasannya!

Kopi dapat mengurangi nafsu makan

Menurut seorang ahli diet, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, kopi dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan bagi sebagian orang. Faktanya, penelitian menunjukkan, minum kopi hingga empat jam sebelum makan dapat mengurangi asupan energi, sehingga berpotensi menurunkan berat badan. Sementara itu, ahli diet integratif, Whitney Crouch, RDN, CLT, mengatakan kopi juga merangsang sistem saraf simpatik. Sistem saraf simpatik adalah sebuah cabang dari sistem saraf otonom yang terbukti dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Hal ini menjelaskan mengapa banyak orang yang merasa, meminum secangkir atau dua cangkir kopi di pagi hari saat sarapan dapat membuat mereka bertahan hingga makan siang.

Dapat meningkatkan pembakaran lemak

Asam klorogenat, senyawa yang ditemukan dalam biji kopi, terbukti meningkatkan metabolisme lemak dan memperlambat penyerapan karbohidrat. Kafein sejatinya bisa membakar lemak, dibantu dengan olahraga yang cukup mampu meredusi jumlah lemak lebih banyak dan cepat dibandingkan tanpa melakukan olahraga sama sekali. Bahkan, meminum kopi sebelum olahraga juga mampu meningkatkan fokus, stamina, serta energi yang dibutuhkan tubuh sebelum berolahraga.

Kopi dapat meningkatkan metabolisme

Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meningkatkan sistem metabolisme. Hasilnya, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet Anda. Dalam penelitian, mengonsumsi kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori sekitar 80-150 kalori. Namun, dia juga menjelaskan, jarak tempuh kita mungkin berbeda dalam hal manfaat kopi yang meningkatkan metabolisme. Karena penelitian menunjukkan, orang dengan sedikit lemak tubuh mengalami peningkatan pembakaran kalori yang lebih besar dibandingkan mereka yang memiliki jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi.

Untuk menunjang program diet, tentunya harus didukung dengan penggunaan kopi yang berkualitas. Kopi yang di konsumsi haruslah kopi yang sehat, terjaga kesegarannya, dan alami tanpa ada tambahan pemanis buatan dan krimer. Coffeeland Indonesia menyediakan berbagai varian Kopi asli Indonesia yang terjamin kesegarannya. Untuk informasi lebih lanjut dan pembelian produk silahkan hubungi Tim Marketing kami melalui nomor What’s App 087825958155 atau melaui E-commerce kami.